Vista Cansada?

Olhos pesados, dificuldade para ler, visão desfocada, dor de cabeça. Esses são os sintomas da vista cansada, problema comum mesmo entre quem não usa óculos.

Se trabalhas diretamente com o computador ou passas muitas horas a estudar, tem atenção redobrada com a tua visão. Olhar diretamente para o ecrã pode fazer com que os olhos pisquem menos do que o normal, o que os deixa mais secos e pode causar um forte incómodo.

Deves prestar atenção ao brilho do ecrã do computador. Se estiver muito iluminado, pode cansar os olhos, assim como usar o telemóvel em ambientes muito escuros. Ver televisão no escuro e ler em locais mal iluminados também deixa os olhos mais cansados.

Piscar mais e exercitar os olhos, como olhar para o infinito, é uma ótima maneira para evitar a vista cansada. Escolhe, pelo menos dois momentos do teu dia para fazer movimentos com os olhos que funcionam como “alongamentos”.

Olha para as extremidades: direita, esquerda, cima e baixo. Depois, mantém um olho fechado por alguns instantes. A seguir faz o mesmo com o outro olho.

Com estes exercícios simples, podes ter uma visão mais saudável!